Afegiries quatre terrossos de sucre a un suc que prengués el teu fill?

lump-sugar-548647_1920

Moltes begudes que trobem en els prestatges del supermercat (sucs de fruita, combinats de fruita amb llet, refrescos, etc.) tenen aquesta quantitat de sucre afegit. Tant nens com adults seguim triant begudes amb un excés de sucres d’absorció ràpida i el seu consum habitual no és bo per a la salut i predisposa a la diabetis i l’obesitat.

Comprova-ho tu mateix@:

  • Tria un suc de fruites o refresc a l’atzar al supermercat.
  • Observa la quantitat d’hidrats de carboni o sucre que indica l’etiqueta nutricional. Normalment s’expressa per 100 g de producte encara que pots trobar el càlcul fet per la quantitat total que hi ha a l’envàs o porció a ingerir.
  • Si has triat un suc de fruita, recorda que la fruita conté sucres naturals i per tant, cal descomptar-ho.Per comptabilitzar el sucre afegit pots comparar-ho amb un suc d’una marca comercial sense sucres afegits ni edulcorants.

Si un terròs de sucre pesa 4 g (també n’hi ha de 5), quants terrossos de sucre afegit conté el suc o refresc que estàs analitzant?

Recorda:
El millor refresc és l’aigua. El millor suc és el natural de la fruita, sense colar.
Al supermercat pots trobar sucs de fruites sense sucres afegits, sense edulcorants i amb polpa.

Tria bé!